吃什麽食物能美白牙齒

作者:上海牙科醫院 http://www.laradata.com/ 更新時間:2018-11-20 來源:上海華美醫療美容醫院進入醫生答疑區

    我們都知道,一些天然食物裏的成分,可以對抗造成蛀牙的口腔細菌,強化牙齒琺琅質,還能消除惱人的壞口氣,讓你的牙齒潔白堅固。那麽吃什麽食物能美白牙齒呢?


    一、芹菜

    雖然芹菜有點特殊的氣味,但是當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因爲,這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

    二、綠茶

    如果你常飲綠茶,你的牙齒也會變得更健康。一方面,綠茶含有大量的氟,可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面,研究顯示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。這樣清爽的飲品怎能不多喝一些,在手邊准備一壺綠茶吧。

    三、乳酪

    乳酪是鈣的良好來源之一。鈣攝取少也會損害牙齒健康,所以每天要從各種天然食物裏補充鈣。乳酪裏含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙。而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質,有助于強化及重建琺琅質,使牙齒更爲堅固。

    四、洋蔥和香菇

    在你的食譜中有洋蔥和香菇嗎?洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌物質。洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果昀好。香菇對保護牙齒也有幫助,原因是香菇裏所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

    【溫馨提示】以上就是幾種食物可以達到美白牙齒的效果,如果需要洗牙,也可以咨詢我們,進行預約。上海華美齒科,專爲您的牙齒打造。