一天刷幾次牙對牙齒比較好

作者:上海牙科醫院 http://www.laradata.com/ 更新時間:2018-11-16 來源:上海華美醫療美容醫院進入醫生答疑區

  刷牙是我們每天都要做的事情,主要目的是維持口腔清潔,避免細菌滋生。可一天要刷幾次牙較好呢?一次刷多長時間比較合適呢?

 
  專家介紹,一天當中,刷2~3次牙最適合。重點是要刷幹淨,每次刷牙較好能持續3分鍾以上,並且采用正確的刷牙方式,才能達到保護牙齒的效果。此外,吃完東西一定要清潔口腔。不管是剔牙、漱口、刷牙,都可以預防蛀牙生長。做好口腔清潔,再加上定期讓牙醫師檢查牙齒或清洗,就可以大幅降低蛀牙或牙周病發生的幾率。
 
  許多人認爲刷牙時間不得少于3分鍾。然而**研究表明,科學刷牙時間應爲2分鍾、用力1.5牛。刷牙時間過長、用力過大,並不會使牙齒更幹淨,相反卻可能損害牙齒的保護膜,給牙齒帶來長期性損傷。
 
  英國一期《臨床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果。他們對12人進行了爲期4周的研究,這些人采取16種不同刷牙方式,刷牙時間爲30秒至3分鍾,力量0.75至3牛克。
 
  電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前後的牙垢情況。結果表明,牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少,但當刷牙時間超過2分鍾、用力超過1.5牛時,牙垢不再相應減少。西斯曼說,刷牙時間過長、用力過大,並不會使牙齒更幹淨,相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說,如果牙刷接觸面積小,雖用力不大,但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度,應咨詢牙醫。